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你好,你的这个情况,是腹部比较肥胖,想要局部减肥。这个情况,建议你可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸减肥,效果比较理想,并且没有副作用。祝你健康快乐!
2016-02-19 16:34
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,。你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食以上是对“我想减掉水桶腰,要怎么样才能有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-20 02:36
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可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
2016-02-20 06:37
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健康指导:控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。只要坚持,相信你一定能减出好身材的!
2016-02-20 07:51
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