运动过量后久坐起身左腰疼，可能是肌肉拉伤、腰椎问题、肾脏疾病、局部炎症、姿势不良等原因引起。 1.肌肉拉伤：运动过度可能导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛。可通过休息、热敷缓解。 2.腰椎问题：如腰椎间盘突出，运动后可能加重。需避免弯腰负重，必要时就医治疗。 3.肾脏疾病：如肾结石，运动可能促使结石移动，引发疼痛。建议进行超声检查明确。 4.局部炎症：腰部筋膜炎等炎症，在运动刺激下症状显现。可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5.姿势不良：久坐姿势不正确，加重腰部负担。应注意保持正确坐姿。 总之，运动后出现左腰疼需要引起重视，若休息后疼痛不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

如果是因为运动过度引起，一般为软组织扭伤或拉伤。可以通过休息，加上贴药膏，有条件的话，可以让专业的中医推拿下会更好一些。口服药可以服药痛丸。

引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查

您好！您的情况可能有肌肉的急性损伤。可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法，也可以买点云南白药喷雾剂帮助活血化瘀止痛消肿。注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。