颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，多因长期不良姿势、颈椎退变等引起。治疗方法包括保守治疗和手术治疗等。保守治疗如物理治疗、药物治疗、运动康复等；手术治疗则适用于病情严重者。 1.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可缓解颈部肌肉紧张，改善局部血液循环。 2.药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺，有助于神经功能恢复。 3.运动康复：如颈部伸展、旋转等动作，增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。 4.中医治疗：针灸、推拿等中医疗法对部分患者有一定效果。 5.改变生活习惯：避免长时间低头，定时活动颈部，选择合适的枕头。 颈椎间盘突出的治疗需要综合考虑病情和个体差异。患者应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，并积极配合治疗和康复训练。

腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》

你好！这个说法是不对的。在人们长期使用电脑、长期低头伏案工作、或者外伤就会造成颈椎间盘纤维环缺血，椎间盘的纤维环就会变脆，失去弹性，椎间盘的内压增大到一定程度就是椎间盘膨出，继续增大就会引起椎间盘纤维环破裂突出，甚至脱出在外。无论是椎间盘膨出还是突出都可以压迫到颈椎神经和血管引起颈部僵硬、头晕头痛、手麻、走路困难甚至瘫痪。

一般的椎间盘突出还是属于长期的负重劳累等会导致的所以还是要注意会出现腰酸，腰痛等症状的，疲劳就会加重还是主要的症状之一的，一般的还是可以考虑合理的休息还是很必要地，不适合是锻炼，适合保养休息，配合消炎止痛，补肾活血治疗还是会好转的

目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁等，丹鹿通督片等。常用的方子有颈腰骨康汤加减等。注意事项如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。