你好，猕猴桃是利尿通便美容养颜的水果，吃猕猴桃的好处有很多，可以治疗便秘，经常有便秘的朋友们，可以多吃猕猴桃，也是孕妇的营养品，猕猴桃里面含有大量的叶酸，叶酸可以预防胎儿发育不良，畸形等，在怀孕期间可以多吃点。但是脾胃虚寒的人还有容易，腹泻的都不要吃猕猴桃。

健康指导：猕猴桃本身是含有非常丰富的维生素C成分，对于提高人体免疫力，抗氧化，美白美颜都是有比较好的效果。而对于猕猴桃一般有可能出现过敏体质的人群，所以有对猕猴桃过敏的人是不宜吃的。没有过敏的建议可以适量食用。

猕猴桃是一种高营养、低热卡水果，含有很丰富的维生素C，还有猕猴桃碱、多糖体复合物、多酚类，精氨酸、赖氢酸、纤维素、铜、铁等，具有很强的抗氧化作用

健康指导：猕猴桃中含有丰富的维生素C，是一种很好的抗氧化剂，可以加快分解脂肪的速度，可以消除皮肤上的雀斑，美容养颜。含有良好的膳食纤维，能降低人体胆固醇，防止便秘。猕猴桃性寒，能解热除烦，止渴利尿。不过脾胃功能较弱的人不宜多吃，不然会引起腹痛，腹泻，腹泻，妊娠的妇女最好少吃或不吃。

健康指导：猕猴桃是一种高营养、低热卡水果，含有很丰富的维生素C，还有猕猴桃碱、多糖体复合物、多酚类，精氨酸、赖氢酸、纤维素、铜、铁等，具有很强的抗氧化作用。英国学者研究证实，新鲜的猕猴桃果实能明显提升人体淋巴细胞中脱氧核糖核酸的修复力，增强人体免疫力，降低血中低密度脂蛋白胆固醇，从而减少心血管疾患和癌肿的发生几率，猕猴桃中的纤维素、寡糖与蛋白质分解酵素，能防治便秘，使肠道内不致长时间滞留有害物质。有研究者以猕猴桃多糖体复合物做小鼠试验，显示它能减轻实验性肝损伤，表明它具有保肝作用。

健康指导：好处：猕猴桃中含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等营养成分，具有抗衰老、抗氧化、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。坏处：脾胃虚汗、经常腹泻及糖尿病人群不建议吃，另外不建议与牛奶一起吃，一起吃容易导致腹胀腹泻。