建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

健康指导：是身体虚弱所致的， 建议增加运动调节饮食调整生活规律，最为科学，以促进机体的回复能力。同时建议饮食注意饮食清淡，营养要均衡，不要偏食，多增加高纤维类食物，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 不宜吃高脂肪食品；忌食易上火食物.；狗肉、公鸡等少食；蟹、田螺少食；

您好，通常来说每个人晚上都会或多或少的做梦，如果说第二天起床您没有感觉很累、没有岁第二天的生活工作造成影响，应该问题不大。保持良好心态、情绪，有的时候越是焦躁、越是介意，反而会有心理负担，睡眠质量也会降低。睡前不要看很费脑力的书籍、视频等，也可以用莲子、酸枣仁、龙眼肉、茯神、远志等中药加以调理。

如果平时过度劳累，心情不好，思虑过多会出现多梦影响睡眠，如果有肾虚的情况也是会出现多梦，要调理饮食，多休息，如果有肾虚可以药物调理观察一下。平时要放松心情，不要过度劳累，不要思虑过多避免出现多梦，如果有肾虚的情况可以口服美媛春口服液治疗，主要是要多休息，保持心情舒畅。