这种自卑可能与外貌认知偏差、家庭环境、社会比较、心理调适能力、缺乏自信来源等因素有关。 1.外貌认知偏差：可能只是主观觉得像父亲就不好看，但实际上每个人的外貌都有独特之处。外貌是由多种基因组合而成的，即使有相似之处，也不意味着不好。 2.家庭环境：如果家庭中存在对父亲外貌负面评价的氛围，可能会加重这种自卑。需要正确看待家庭中的评价，不要过分受其影响。 3.社会比较：在社会中看到他人外貌与自己不同，就产生自卑。但要知道社会的审美是多元的，不存在单一的标准。 4.心理调适能力：如果心理调适能力差，就容易陷入自卑情绪。可以通过学习一些心理知识来提高调适能力。 5.缺乏自信来源：如果在其他方面，如学业、兴趣爱好等没有建立起自信，就会更关注外貌带来的困扰。可以努力在其他方面取得成就来提升自信。 要认识到外貌不是衡量一个人的唯一标准，多种因素导致这种自卑，应从多方面调整心态。

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