性功能障碍伴血精，预防可从改善生活习惯、调节心理、适度运动、注意饮食、定期检查等方面入手。 1.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少对生殖系统的不良影响。 2.调节心理：保持良好心态，避免焦虑、紧张和压力过大，可通过冥想、深呼吸等方式放松。 3.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.注意饮食：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜等。 5.定期检查：定期进行生殖系统的检查，如前列腺液检查、精液检查等，以便早期发现问题并处理。 总之，性功能障碍伴血精需要引起重视，通过综合的预防措施，有助于改善状况。但如果症状持续或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

您好，积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。