经常腿困可能由多种原因引起，如过度劳累、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、营养不良、关节炎等。 1.过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，导致腿部肌肉疲劳，产生困乏感。此时应注意休息，适当按摩腿部肌肉。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腿部放射性疼痛、麻木和困乏。可通过牵引、理疗等方法缓解，严重时可能需要手术治疗。 3.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致腿部缺氧、代谢产物堆积，从而出现腿困。治疗包括药物治疗（如阿司匹林、华法林、氯吡格雷）、手术治疗等。 4.营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养素，可能导致腿部肌肉无力、困乏。需补充相应营养素，多吃富含这些营养素的食物，如乳制品、豆制品等。 5.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可导致腿部不适和困乏。治疗通常包括药物（如布洛芬、双氯芬酸钠、甲氨蝶呤）、物理治疗等。 经常腿困可能是单一原因，也可能是多种因素共同作用的结果。如果腿困症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

腿困可能是由以下几种原因造成的：1、缺钙2、空调以及风扇晚上对着人吹，着凉了.3、肾虚.4、身体虚弱，建议进补.5、睡觉姿势不对,起来重睡.由此看来除了注意一些日常生活习惯以为,还要增强一下体育锻炼,长时期的办公室工作很容易造成这种疲惫感,相信很多人都会有这种体验.周末是个锻炼的好机会,别光顾着睡懒觉,抽空作些运动,哪怕出去玩玩逛逛街也好.上班期间可以抽空作些简单的放松运动（中午休息时间）,坚持一下应该会有不错的效果.祝健康!