白天睡觉醒后及平时总头疼，可能是由多种因素导致的，如睡眠质量差、血压异常、颈椎病、紧张性头痛、颅内病变等。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡眠时间过长或过短等，都可能影响睡眠质量，导致醒后头疼。改善睡眠环境，保持规律的作息有助于缓解。 2.血压异常：高血压或低血压都可能引起头疼。需要定期测量血压，确诊后遵医嘱进行治疗，如服用硝苯地平、卡托普利、厄贝沙坦等降压药，或使用生脉饮等提升血压。 3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，引发头疼。可通过按摩、热敷、牵引等方式治疗，必要时服用颈复康颗粒等药物。 4.紧张性头痛：精神紧张、焦虑等情绪因素可诱发。应注意放松心情，必要时服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛。 5.颅内病变：如颅内肿瘤、脑血管疾病等。需要通过头颅 CT、磁共振等检查明确，治疗方法因病而异。 头疼原因复杂，若头疼频繁或严重，应及时到正规医院就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。

建议查下头部ct平扫。若无器质性病变，考虑脑供血不足引起的头晕头痛可能性大。可以做下颅内多普勒超声，口服天麻醒脑胶囊，配合针灸治疗效果好。

具体是哪里疼痛，前额部还是两侧太阳穴还是后脑勺部分？平时后有没有其他地方不舒服？注意观察血压，前额是脾胃功能不好，后脑勺和颈部可能跟脑血管和颈椎有关，两侧就要看血压了

据所述情况考虑神经性头痛，建议注意休息，局部按摩理疗，应用芬必得头痛片观察，平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.