例假前乳房针扎样疼痛可能是乳腺增生、激素变化、内衣不合适、情绪因素、乳腺纤维瘤等原因引起的。 1.乳腺增生：乳腺组织增生和复旧不全导致。症状常表现为乳房胀痛、刺痛等。治疗可使用乳癖消片、逍遥丸等。 2.激素变化：例假前体内雌激素和孕激素水平波动，刺激乳腺组织，引起疼痛。一般无需特殊治疗，注意休息和调整情绪。 3.内衣不合适：过紧或材质不佳的内衣可能压迫乳房，导致疼痛。选择合适的内衣有助于缓解。 4.情绪因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响内分泌，导致乳房疼痛。需调整心态，保持良好心情。 5.乳腺纤维瘤：多为良性肿瘤，可出现乳房疼痛。若瘤体较大，可能需要手术切除。 如果乳房疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行乳腺超声等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，你的情况是乳腺增生。乳腺增生是妇女常见病，其发生与内分泌紊乱,精神因素有关.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。一般问题不大，注意乳房肿块的变化，定期复查，观察治疗就可以

你好，预防乳腺疾病的第一步首先是要保持心情舒畅，不要轻易的发火动怒，一定要按时有规律的进行妇科检查，有什么感觉一定要及时的告知医生寻求帮助。