脑动脉硬化是一种常见的血管疾病，其后果包括脑供血不足、脑梗死、脑出血、认知功能障碍、痴呆等。预防方法主要有合理饮食、适量运动、控制基础病、戒烟限酒、保持良好心态等。 1. 合理饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于改善血液循环。 3. 控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱规律服药，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等。 4. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，加重动脉硬化，应戒烟；限制饮酒量，避免酗酒。 5. 保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，保证充足睡眠。 脑动脉硬化的预防需要长期坚持健康的生活方式，并积极治疗基础疾病。定期进行体检，监测血管情况，如有异常及时就医。

您好：脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分,同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础,是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称.包括医学上常常提到的脑动脉粥样硬化（大,中动脉）,小动脉硬化,微小动脉的玻璃样变都称为脑动脉硬化.由于动脉硬化的形成过程是相当缓慢的,动脉硬化并不是到老年才开始发展起来的,而是随着年龄的增长发生进行性的扩散及加重,多数病人不一定有临床症状,因此也往往容易被人们忽视.但随着脑动脉硬化的逐渐进展,脑组织会因缺血而软化,坏死,脑细胞变性死亡,最后产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆.严重的病人可出现严重的脑中风（脑出血和脑梗塞）而危及生命,即使能活下来,也会遗留严重的后遗症.因此及早认识和预防脑动脉硬化是十分重要的.

脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分,同时也是急性脑血循环尤其是脑缺血发作的主要发病基础,是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称.本病形成的原因很多,根据流行病学的调查研究发现：脂肪与胆固醇代谢失常,高血压,糖尿病,肥胖,吸烟及性别年龄等均可成为导致脑动脉硬化的因素.多数病人不一定有临床症状,因此也往往容易被人们忽视.但随着脑动脉硬化的逐渐进展,脑组织会因缺血而软化,坏死,脑细胞变性死亡,最后产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆.严重的病人可出现严重的脑中风（脑出血和脑梗塞）而危及生命,即使能活下来,也会遗留严重的后遗症.脑动脉硬化初期应该以预防为主,首先,应注意加强体力和体育锻炼.身体运动有利于改善血液循环,促进脂类物质消耗,减少脂类物质在血管内沉积,增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重,因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼.其次,注意控制饮食.主要是应限制高胆固醇,高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积.如限制肥肉,猪油,蛋黄,鱼子及动物内脏等食物摄入,同时还要注意避免高糖饮食,因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱.应多吃豆制品,蔬菜,水果及含纤维素较多的食物.食用油以植物油为主.饮食宜清淡,不可吃得太饱,最好戒烟忌酒.第三,对有高血压,高血脂等证应进行药物治疗.

您好,您确定是初期的脑动脉硬化吗?如果是,那么很幸运,您及早的发现了,治疗和预后都会有比较理想的结果的.初期,改变生活习惯,饮食方式,降低血脂,是根本.改变生活和饮食,比吃药打针更重要!首先,应注意加强体力和体育锻炼.身体运动有利于改善血液循环,促进脂类物质消耗,减少脂类物质在血管内沉积,增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重,因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼.对有智力障碍,精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生.其次,注意控制饮食.主要是应限制高胆固醇,高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积.如限制肥肉,猪油,蛋黄,鱼子及动物内脏等食物摄入,同时还要注意避免高糖饮食,因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱.应多吃豆制品,蔬菜,水果及含纤维素较多的食物.食用油以植物油为主.饮食宜清淡,不可吃得太饱,最好戒烟忌酒.第三,药物治疗.目的是降低血液的脂质浓度,扩张血管,改善血液循环,活化脑细胞等,可选用烟酸肌醇脂,多烯康,脂必妥,非诺贝特等,以降低血脂浓度.扩张血管药物可选用脑益嗪,尼莫地平,氟桂嗪等钙离子拮抗剂.而γ?氨络酸,脑复新,喜得震,脑活素等,有活化神经细胞的作用,亦可适当选用.三者结合,并以控制饮食和加强体育锻炼为主,药物治疗为辅,效果更佳.随着脑动脉硬化的逐渐进展,脑组织会因缺血而软化,坏死,脑细胞变性死亡,最后产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆,也就是我们常说的老年性痴呆.严重的病人可出现严重的脑中风（脑出血和脑梗塞）而危及生命,即使能活下来,也会遗留严重的后遗症.至于预防手段,主要是要注意控制情绪,避免精神过度紧张和疲劳.因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳,可使血压突然升高,进而导致脑血管破裂出血而发病.要注意节制饮食,做到有规律,有限度,有范围.生活有节律,劳逸应适度,因为过劳则伤气,过逸形肥而脏弱,均易发生脑血管病.故从事脑力劳动及进入中老年之后,要注意劳逸结合,可适当参加一些体育活动,以增强体质和抗病能力.要注意节制性生活,保肾精.房事过度可致肾水亏虚,肝木失养,肝阳上亢,肝风内动,而发生脑血管病.要保持大便通畅.大便秘结,排便时用力过猛,可使血压突然升高,而发生脑血管病.饮食方面的内容：限制盐摄入量盐摄入量较高的地区,高血压患病率也高.临床试验表明,限制高血压病人的盐摄入量,可明显降低一部分人的血压.据WHO资料,人群中每日食盐平均减少5g,则舒张压平均下降0.532kPa(4mmHg),在限盐的同时增加膳食钾的量,降低钠/钾比值,使＜2～3,食盐每日以3～5g为宜,是预防高血压的重要措施之一.劝阻吸烟和限制饮酒为预防心,脑血管疾病,最好不抽烟,不饮酒,冠状动脉和主动脉硬化症在吸烟者比非吸烟者严重广泛,且病变的程度与吸烟量有密切关系.有酗酒习惯的人要戒酒,或减少饮酒量,每天饮酒量不宜超过一两白酒,以防血清脂蛋白增多.加强体育锻炼经常性参加适当的体育活动对控制体重,增强心血管的功能,减轻体重均有极大好处.膳食预防合理膳食是防治心,脑血管疾病的关键.根据WHO专家委员会的推荐,宜采用预防性食谱,预防性食谱的基本原则为：避免体重过重,如有超重,应减少能量摄入及增加能量消耗.使碳水化合物和“天然形成”的糖类的摄入,占总能量摄入量的48%.控制精制糖或经过加工的糖类的摄入,使仅占总能量摄入量的10%.控制总脂肪摄入量,使占总能量的30%.控制饱和脂肪酸摄入量,使占总能量的10%,使多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸平衡,各占总能量摄入量的10%.控制胆固醇的摄入至每天300mg.控制盐的摄入至每天5g,以减少钠的摄入.上述内容可基本归纳为“忌烟酒,少食盐,合理膳食,加强锻炼.”具体应该注意下列几点：以素食为主,宜多食豆类及其制品,不仅蛋白质含量多且质量高.豆油中不饱和脂肪酸多,还含有卵磷脂,有利于胆固醇的运转.少量多餐,以易于消化和清淡的食物为主,且以早,中餐为主,避免晚餐过饱.适量饮用茶水,可以利尿,且其中茶碱鞣酸可以吸附脂肪及具收敛作用,减少脂肪的收.以豆类或含硫氨基酸高的蛋白质为主,使其占总热量约15%左右,以降低血压和减少脑卒中发生的机会.蔬菜,水果是维生素,无机盐和纤维素不的良好来源,还有利于降低体重.预防心,脑血管疾病,应从儿童期就注意合理膳食.