长期手淫导致阴茎短小和性爱时间短，可能与心理因素、生理因素、不良习惯、疾病影响、缺乏锻炼等有关。 1.心理因素：长期手淫可能产生焦虑、紧张等不良心理，影响性生活。应调整心态，增强自信，必要时寻求心理医生帮助。 2.生理因素：手淫过度可能影响生殖系统功能。可通过饮食调理，多吃富含蛋白质、锌等营养的食物。 3.不良习惯：如熬夜、抽烟、酗酒等，都可能加重症状。要养成良好的生活习惯，规律作息，戒烟戒酒。 4.疾病影响：如前列腺炎、尿道炎等，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯、三金片等。 5.缺乏锻炼：身体虚弱也会影响性功能。坚持适量运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 总之，要综合采取多种措施，包括调整心态、改善生活习惯、治疗相关疾病、加强锻炼等，逐渐改善性功能。同时，用药需遵医嘱。

您好，阴茎大小存在个体差异，一般来说勃起后长11–16cm，自然状态下长7–9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。如不满意，阴茎延长术是实现成年人阴茎延长的唯一方法，只有手术来治疗，药物是没有效果的。

这种情况主要是因为肾亏导致的用些中药治疗效果会很好，建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好的生活习惯，不可以熬夜，多吃些补肾的食物如山药，菟丝子，山茱萸等，用些枸杞，泡水长期服用，可以服用金锁固精丸效果会好，在此期间最好不要有房事，调理一段时间您的症状会有所改善的。

你好朋友,根据你的提问,具体长度是多少,勃起大于8厘米就是正常的

成人阴茎勃起后长11-16cm,周长10.8cm；自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm.作为大多数男性来讲,性成熟期是18周岁,基本发育就差不多了。若短小只能通过阴茎延长术来弥补遗憾了，由于它是一个技术含量非常高的手术,建议您选择正规专科医院.