我是运动爱好者,怎样的运动怎样的营养才是...
我是运动爱好者,怎样的运动怎样的营养才是合理的?想得到怎样的帮助:我是运动爱好者,怎样的运动怎样的营养才是合理的呢。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,运动时根据自己的身体状况来调节的,只要是在身体体质所允许的范围之内就可以,运动量慢慢的增加,同时运动的剧烈程度也要一点一点的提升。对于营养方面平时要多喝水,其次就是饮食中的瓜果蔬菜是必不可少的,肉类蛋类食物要多增加一些就可以了,祝你健康!
2016-02-17 22:58
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