男人精子量少可通过饮食调理，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、精氨酸和锌元素的食物，以及一些具有补肾益精作用的食物等。 1.蛋白质：优质蛋白质是精子生成的重要营养物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含丰富的蛋白质。 2.维生素：维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，有助于保护精子免受损伤，新鲜的蔬菜和水果是其良好来源，如橙子、草莓、菠菜等。 3.矿物质：锌、硒等矿物质对精子的生成和活力有重要影响，可适当食用含锌丰富的食物，如牡蛎、虾、动物肝脏等，含硒丰富的食物有大蒜、蘑菇等。 4.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，像海参、鳝鱼、泥鳅等食物中含量较高。 5.补肾益精食物：中医认为，一些食物具有补肾益精的作用，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 总之，饮食调理对于改善精子质量有一定帮助，但如果精子量少的情况较为严重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你好，男性可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，达到饮食营养均衡。

您好，蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，果仁果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。您好，您需要明确是什么原因造成的，然后针对病因治疗。建议您尽早到正规的专业不孕不育医院详细检查，明确诊断原因，对症治疗，不要错过治疗的最佳时间。祝早日康复。