乳腺增生伴包块且经前乳房及乳头疼痛，可能与内分泌失调、精神因素、不良生活习惯、饮食结构不合理、乳腺组织对激素敏感性变化等有关。 1.内分泌失调：体内雌激素和孕激素比例失衡，可导致乳腺增生。建议规律作息，避免熬夜，保持良好的心态。 2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，易影响内分泌。要学会自我调节，通过运动、听音乐等方式放松。 3.不良生活习惯：如内衣不合适、趴着睡等，会压迫乳房。选择合适内衣，保持正确睡姿。 4.饮食结构不合理：过多摄入高脂肪、高热量食物。调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻。 5.乳腺组织对激素敏感性变化：个体差异导致。定期复查乳腺超声，监测包块变化。 总之，乳腺增生伴包块且经前疼痛虽常见，但也需重视。保持良好的生活方式，定期复查，如有异常及时就医。

你好，这位朋友，从你的资料看，考虑可能还是个乳腺增生症，建议去医院做个彩超或者钼靶，如果有明显的疼痛，可以用些中成药调理

可能是乳腺增生,乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病。通常还和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。建议：不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。祝你身体健康