给宝宝断奶后乳房胀痛是常见现象，可通过调整饮食、局部冷敷、服用回奶药、排出乳汁、穿戴合适内衣等方法来缓解。 1.调整饮食：减少汤汁类食物摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 2.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟，有助于减轻胀痛。 3.服用回奶药：可在医生指导下服用维生素 B6、炒麦芽水、乙烯雌酚等药物。但需注意，药物使用应遵医嘱。 4.排出乳汁：如果胀痛严重，可适当排出少量乳汁，但不要排空，以免刺激乳汁分泌。 5.穿戴合适内衣：选择宽松、舒适、有支撑作用的内衣，避免挤压乳房。 总之，断奶后乳房胀痛一般会在几天后逐渐缓解。如果胀痛持续不缓解或出现发热、乳房红肿等异常，应及时就医。

回奶方法有自然回奶法、药物回奶和饮食回奶。食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麦芽水、韭菜、人参、乳鸽、藕、猪肝等，或直接饮用淘米水（四川某些地区民间用法），麦芽粥也有回乳作用。自然回奶法就是胀回法，药物回奶可以用服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。用炒麦芽50至100克，加水煎服，去渣。熬时，或加神曲，或加山楂，这三类药物被中医药统称为焦三仙。每日1剂，连服3天至1周。口服乙烯雌酚（又称乙芪酚，或人造求偶素），每次3至5毫克，每日3次，连服5天。