你好：助于排便的有久菜，芹菜，香蕉、粗纤维食物，蜂蜜等利于于消化、排便。

您好：多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物有助于排便，如燕麦、魔芋粉、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等，祝你早日康复。

你好，可以增加胃肠蠕动的食物能预防便秘和大便干结，有助于排便。如含纤维素多的各种蔬菜、水果，如韭菜、芹菜、香蕉等，另外蜂蜜、麻油等也有助于通便，还有平时要多饮水，保持肠道内水份，适量的运动也有助于胃肠蠕动，还要养成每天定时排便的习惯。

你好：有助于保持大便通畅的食物主要有四大类，它们既可单独食用，也可有机地搭配组合，以增加口感，提高治疗作用，成为便秘患者的“良药”。第一类是粗纤维的食物，主要有粗粮、蔬菜、水果等；第二类是含有脂肪的食物主要有胡桃仁、黑芝麻、花生仁、香麻油等；第三类是含大量水分的食物主要有各种新鲜的蔬菜水果及鲜鱼汤、排骨汤等；第四类是蜂蜜类的食物。

你好，你可以多吃点香蕉。你好，多喝点败火的茶水，绿色的蔬菜都是很不错的，祝你生活愉快。以上是对“常见的哪些食物有助于排便？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！