长期手淫且亲热无节制可能导致身体出现多种不适，如精神不佳、腰酸背痛、腿脚无力、脑力下降、性功能障碍等。这与肾虚、神经疲劳、心理因素、生活习惯、内分泌失调等有关。 1.肾虚：肾为先天之本，过度损耗易导致腰膝酸软、性功能下降。可通过饮食调理，如多吃黑豆、黑芝麻等。 2.神经疲劳：频繁性活动使神经系统长期处于兴奋状态，易疲劳。要保证充足睡眠，适当休息。 3.心理因素：过度关注自身表现产生焦虑，影响性功能。需调整心态，增强自信。 4.生活习惯：作息不规律、缺乏运动等也会使身体变差。应规律作息，适度运动。 5.内分泌失调：影响激素分泌，导致性功能障碍。必要时就医检查激素水平。 总之，要改善这种状况，需要综合调理，养成良好的生活习惯，保持积极的心态。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物,如猪腰,羊腰,狗肾等;另外,常见的男人补肾食物还有牡蛎,狗肉,甲鱼,这三种食物富含牛磺酸,精氨酸和锌具有滋阴壮阳,补肾益气的功效,是解决男人如何补肾问题的最佳食品.总结说来,常见的男人补肾食物有：猪腰,牡蛎,羊肉,狗肉,甲鱼,韭菜,蚕蛹等.

您好.1.海参粥海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。2.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。3.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

肾阴虚,是肾脏阴液不足表现的证候,多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致用现代说法来说,就是：肾阴虚－供给中枢神经,泌尿生殖系统的营养物质不足

这样的情况不能排除有前列腺炎的可能，其相关症状主要有1、疼痛：会阴部、耻骨处、腹股沟区、下腹部、腰骶部、阴囊、睾丸、尿道内的疼痛或不适感;2、排尿异常如尿急、尿频、尿不尽、尿等待、尿分叉、尿滴淋、尿无力、夜尿多等;3、尿道分泌物(晨起、排尿终末、大便用力时尿道口有白色或透明样黏液分泌物流出)4、性功能以及生育方面受到影响如勃起功能障碍、早泄、遗精、射精痛、精液黄等;