长期夜间磨牙可能由多种原因引起，如精神因素、咬合问题、不良习惯、胃肠功能紊乱、维生素和微量元素缺乏等。 1. 精神因素：生活工作压力大、焦虑紧张等情绪可能导致磨牙。要学会自我调节，通过运动、听音乐等方式放松心情。 2. 咬合问题：牙齿排列不齐、咬合关系不好等，需要到口腔科进行正畸治疗或调整咬合。 3. 不良习惯：长期单侧咀嚼等不良习惯要改正，保持双侧均衡咀嚼。 4. 胃肠功能紊乱：消化不良、积食等情况可能引发磨牙，注意饮食规律，少吃辛辣油腻食物。 5. 维生素和微量元素缺乏：如缺乏维生素 D、钙等，可适当补充，如口服维生素 D 滴剂、碳酸钙片等。 长期夜间磨牙的治疗需要综合考虑多种因素，患者要积极配合医生的诊断和治疗，同时注意生活中的细节调整，才能有效改善磨牙症状。

你最好先查查自身的微量元素情况，一般缺少锌元素可导致磨牙症的。祝你早日恢复健康。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈睡觉“磨牙”的问题：1）祛除肚子里面的寄生虫。2）磨牙多与情绪有关，是精神压力和不良情绪的一种发泄。3）以下给你介绍几则民间食疗药膳：1.将桔皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连续3--4天则可见效。2.每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。3.用芦根泡茶饮可缓解。中医认为，此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关，应在医嘱指导下服用对症药物。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。