宝宝一个多月，宝妈奶水多且不想吃药来减少，可通过调整饮食、控制吸奶频率、适度按摩、穿着合适内衣、适当运动等方式。 1.调整饮食：减少汤类食物摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，避免食用促进乳汁分泌的食物。 2.控制吸奶频率：宝宝吃不完时，不要频繁用吸奶器吸出，减少对乳房的刺激。 3.适度按摩：以轻柔手法从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳汁排出，缓解涨奶。 4.穿着合适内衣：选择舒适、有一定支撑力的内衣，避免压迫乳房。 5.适当运动：如散步、产后瑜伽等，有助于调节身体机能。 宝妈要注意观察乳房情况，如有红肿、疼痛等异常，应及时就医。减少奶水需要一定时间，不要心急，保持良好心态。

您好，用那个快发芽的小麦熬汤喝比较有效果。也可以多吃些咸菜，还有就是自然隔奶，只要你坚持一直都不喂奶的话，它自然都要回奶的，只是会感觉涨得不好受，想暂时奶少就少喝汤，少吃含胶原蛋白的东西，另外韭菜、人参也有减少奶水的作用，过于寒凉的食物辛辣的如大蒜、花椒等也有此效果。希望我的回答对您能有所帮助，祝健康。