产后奶水少的原因较多，如饮食不均衡、情绪不佳、哺乳方式不当、乳腺不通畅、身体疲劳等。 1.饮食不均衡：产后应保证营养丰富且均衡，除了喝汤，还应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.情绪不佳：不良情绪会影响泌乳素分泌，导致奶水减少。应保持心情舒畅，避免焦虑、紧张和抑郁。 3.哺乳方式不当：宝宝吸吮次数不足或吸吮姿势不正确，都会影响乳汁分泌。要让宝宝含住大部分乳晕，增加吸吮频率。 4.乳腺不通畅：可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺，促进乳汁排出。 5.身体疲劳：产后身体未恢复，过度劳累会影响乳汁分泌。要保证充足休息，合理安排作息时间。 总之，产后奶水少需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态，必要时可咨询医生。

建议尽量让宝宝多吸吮勤吸吮.也可以请专职催乳师按摩催乳.

产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。主要保持心情舒畅，睡眠充足，多喝鸡汤，木瓜猪脚汤，或者猪脚姜，都可以

建议服用催乳片，同时吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.在注意采取中药进行调理下奶都有一定帮助的