颈椎病患者头颈部应处何种位置缓解压力
2025-01-19 10:21
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：大夫你好。，我由于职业关系得了颈椎病，现在我想请问大夫我平时除了不要太疲劳以外，我的头颈应该经常处于什么位置比较能够改善头颈部的压力包括有时坐在电脑前面）。想得到怎样的帮助：希望得到详细的解答，谢谢！
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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颈椎病患者想要缓解头颈部压力，可从保持正确姿势、适度活动、选择合适支撑、注意休息间隔、进行功能锻炼等方面入手。 1.保持正确姿势：坐立时，双眼平视前方，颈部自然伸直，避免过度前倾或后仰。 2.适度活动：工作一段时间后，缓慢转动头部，上下左右活动颈部。 3.选择合适支撑：使用符合颈椎生理曲度的枕头，为颈部提供良好支撑。 4.注意休息间隔：每半小时起身活动，伸展四肢和颈部。 5.进行功能锻炼：如米字操、颈部拉伸等，增强颈部肌肉力量。 总之，颈椎病患者要时刻注意头颈部的位置和姿势，通过多种方式减轻颈部压力，缓解症状。但如果症状严重，应及时就医治疗。
2025-01-19 12:04
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