脚后跟痛十天左右，可能是由于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、外伤等原因引起。 1.跟腱炎：长时间运动或突然增加运动量，跟腱反复受到牵拉，易引发跟腱炎，导致脚后跟痛。治疗以休息、热敷、物理治疗为主，疼痛严重时可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 2.足底筋膜炎：长期站立或行走，足底筋膜受到持续牵拉和磨损，产生无菌性炎症。治疗包括减少活动、足底按摩、拉伸训练，药物可选择塞来昔布、依托考昔、洛索洛芬钠等。 3.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和磨损，形成骨刺刺激周围组织，引起疼痛。症状较轻可保守治疗，如热敷、泡脚。若疼痛明显，可能需手术治疗。 4.跟骨滑囊炎：跟骨与周围组织摩擦，滑囊发炎，产生疼痛。治疗包括休息、避免摩擦、局部注射糖皮质激素等。 5.外伤：如磕碰、扭伤等导致脚后跟受伤，引起疼痛。需根据损伤程度进行处理，如冷敷、包扎固定等。 脚后跟痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

脚后跟疼痛，可见于多种疾病，常见的是骨刺，外伤，以及痛风，有时出现足根囊肿亦可引起脚后跟疼痛的发生。最好做足根部位的x线拍片，如果是骨囊肿，应进行手术治疗，如果是骨刺，可进行按摩，如果是痛风，可服用止痛药治疗，而且还应避免食用海鲜以及辛辣食品，有利于缓解疼痛。

你好,脚后跟疼首先应该考虑是缺钙的表现,同时还有肯能使骨质增生的表现,建议拍片确诊较好,以便于作进一步的诊断治疗较好如果疼痛比较厉害，建议去当地中医院进行针灸治疗。要穿比较松软一些的鞋子和袜子避免僵硬,避免过度劳累,积极锻炼身体增加机体抵抗力