哺乳期妇女出现宿便多、三四天不排便且腹胀的情况，可能是饮食不当、缺乏运动、激素变化、肠道蠕动缓慢、心理因素等所致。 1. 饮食不当：哺乳期为了保证乳汁分泌，可能摄入过多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，如芹菜、香蕉、燕麦等。 2. 缺乏运动：产后身体虚弱，活动量减少。应适当增加运动量，如散步、产后瑜伽等，促进肠道蠕动。 3. 激素变化：哺乳期体内激素水平不稳定，可能影响肠道功能。这种情况一般会随着身体恢复逐渐改善。 4. 肠道蠕动缓慢：可通过顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。 5. 心理因素：照顾孩子压力大、睡眠不足等可能导致神经功能紊乱。要注意调节情绪，保证充足睡眠。 哺乳期妇女出现排便问题应引起重视，通过调整饮食、增加运动、调节情绪等方法改善。若症状持续不缓解，建议及时就医。

您的这种情况的话,是可以考虑先吃一些番泻叶试试看的,您的这种情况的话,您还是可以先试一下吃一些番泻叶的,番泻叶是有很好的泻下作用的,是可以帮助您排便的,还有就是您平时的饮食的话,是要多吃一些蔬菜和高纤维的蔬菜的,这样的话,是可以帮助您排便的,另外您每天早上起床后,不管是否想要大便,都要尽量去卫生间蹲一下的,尽量按时排便的,如果不行的话,也是可以滴一些开塞露来帮助您排便的,如果以上这几点都做到的话,应该您就是可以正常排便的了,您还是要注意少吃一些上火的东西,另外如果想大号的话,是一定不能够拖的,如果一拖的话,有可能下次就不能够顺利排便的了,

排便不畅有多种原因,您需要检查下饮食,纤维摄入是否足够?排便不畅有多种原因,您需要检查下饮食,纤维摄入是否足够?目前市面上有一些清肠茶如碧生源肠润茶,不过这些药多半会伴有腹泻等严重的副作用,而且易产生依赖,一旦停用易引起习惯性便秘,不宜多服.建议您合理搭配饮食,多吃水果和蔬菜,多做运动,早晚一杯蜂蜜水,可以有效缓解.

可以先吃富含膳食纤维的蔬菜水果,及粗粮食物,芹菜韭菜等,然后顺时针揉肚子,多喝水吃水果,改善胃肠功能.如果孩子不喂奶啦可以用常润茶,酚酞片芦荟胶囊等来调节胃肠防止便秘

可以喝四物汤,其功效是补血调血.多喝菊花茶,早上起来后空腹喝杯蜂蜜温水,建议去医院做全面的检查.有利于孩子和妈妈的健康