肾气虚、肝肾阴虚可能由多种因素引起，如过度手淫、生活习惯不佳等。调理方法包括饮食调整、适当运动、规律作息、药物治疗及心理调节等。 1. 饮食调整：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 2. 适当运动：进行如慢跑、太极拳等温和的运动，增强体质，但要避免过度劳累。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量在同一时间入睡和起床，有利于身体的恢复。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸、左归丸、知柏地黄丸等药物。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 肾气虚、肝肾阴虚的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯和饮食习惯至关重要。如果症状严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

　　　你好，这种情况，首先要考虑，你的生活是否有规律，是否熬夜，作息时间不正常，如果是，建议你把生活节奏要把握好，养成有规律的生活习惯。另外也不排除低血糖，低血钾，贫血导致的可能，如果持续建议到医院内科检查血常规，血糖，电解质等，找到病因对症治疗,饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼，增强体质。放松心情。

你好，就你现在的症状来说，考虑是阳虚引起的对于这种情况，是不能够服用六味地黄丸的，现在是可以服用金匮肾气丸的，注意饮食上不要吃生冷食物的，愿早日康复。