健康指导：你好，芝麻酱含蛋白质，铁，脂肪，钙，含有丰富的营养物质，每天食用是可行的，对于预防便秘、补铁、补钙等均有利。芝麻酱在本身含有脂肪较多，且加工制作过程需要炒制，因此热量较高，建议每天不超过10克为宜。

芝麻酱营养丰富，经常吃这个能延年益寿。这是很好的补品啊，你有这样的好条件，你就吃吧。适当多吃点是没有害处的，只管放心吃。营养平衡是饮食原则，建议你不要偏食，要合理饮食，愿你健康，愿你每天快乐，因为好的心情，有益健康，不好的心情让人生病。

芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收）；富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质、有很高的保健价值。它含有丰富的卵磷脂。可防止头发过早变白或脱落。常吃混合麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康，此外它含的高蛋白和脂肪酸，营养价值高，经常食用有防癌作用。