女性验血指数 83 提示存在贫血，可通过饮食、药物等方式改善。饮食上可多吃含铁、蛋白质丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉等。药物方面，可选用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等。此外，还应明确贫血原因，对症治疗。同时，要注意休息，避免劳累。 1.饮食调整：多吃含铁丰富的食物，如动物血、菠菜等；增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等；食用富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓等，促进铁吸收。 2.药物治疗：硫酸亚铁片适用于缺铁性贫血，能补充铁元素；富马酸亚铁片吸收较好；右旋糖酐铁分散片对胃肠道刺激较小。但用药均需遵医嘱。 3.明确病因：常见的贫血原因有缺铁、缺乏维生素 B12 或叶酸等，需进一步检查明确，针对性治疗。 4.注意休息：保证充足睡眠，有助于身体恢复。 5.避免劳累：减少剧烈运动和重体力劳动，防止加重贫血症状。 总之，对于验血指数 83 的女性，应综合调理。及时明确贫血原因，采取有效的治疗措施，同时注意饮食和生活习惯。

健康指导：您好，从营养学角度，建议您均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物.如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂.维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足.其次多吃各种新鲜的蔬菜.许多蔬菜含铁质很丰富.如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等.祝您健康！

这个要补血可以吃点四物颗粒，阿胶都有很好的效果的。

你好，如果你给出的83是血红蛋白的话，是中度贫血的，需要服用铁剂治疗。建议你先找出导致贫血的原因,纠正病因进行治疗.如:铁摄入不足,慢性失血,铁吸收障碍等原因.可以服用：硫酸亚铁+维生素c，多吃含铁丰富的食物,如:动物肝脏,动物血,蛋黄,黑木耳,紫菜,海带,瘦肉,红枣,樱桃,香菇等等.多吃蔬果来改善贫血.