腰椎椎管狭窄症患者适合吃一些富含维生素、矿物质且有助于改善身体状况的水果，如香蕉、草莓、橙子、苹果、猕猴桃等。 1.香蕉：富含钾元素，能维持神经肌肉的正常功能，有助于缓解肌肉紧张。 2.草莓：含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进身体恢复。 3.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，可减轻炎症反应，对缓解疼痛有一定帮助。 4.苹果：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减轻腰椎负担。 5.猕猴桃：维生素含量丰富，能补充身体所需营养，提高机体抵抗力。 总之，腰椎椎管狭窄症患者适当食用上述水果，对身体有益，但水果不能替代正规治疗。患者还需遵循医生建议，进行综合治疗，注意休息，保持良好的生活习惯。

要吃蛋白质含量高的食物，例如，牛奶、羊奶、马奶，黄豆、大青豆和黑豆，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

　饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

①腹肌锻炼：以增加脊柱的稳定性。②腰部保护：包括腰围外用、避免外伤及剧烈运动等。