使用艾条温灸器温灸颈椎、腰部、百会穴和足三里穴的频率，需要综合多方面因素来确定，包括个人体质、病情状况、艾灸目的、艾灸后的反应以及季节因素等。 1.个人体质：体质虚弱者，艾灸频率不宜过高，一般每周 1 - 2 次；体质较好者，可适当增加，每周 2 - 3 次。 2.病情状况：若处于疾病急性发作期，可每天温灸；病情稳定时，每周 2 - 3 次。 3.艾灸目的：用于保健，每周 1 - 2 次；用于治疗疾病，可根据病情调整。 4.艾灸后的反应：若艾灸后出现口干、口渴、上火等症状，应减少频率；若无不适，可适当增加。 5.季节因素：夏季阳气旺盛，可适当增加频率；冬季阳气内敛，频率可稍减。 总之，艾灸的频率应根据个体情况灵活调整，在艾灸过程中如有不适或疑问，建议咨询专业的中医医师。

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.治疗可以输液保守治疗或者手术治疗.