经常便秘且大便干燥无规律，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、合理用药以及及时就医等方式进行调理。 1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（糙米、燕麦）等，同时多喝水。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一会儿。 4. 合理用药：可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等通便药物。 5. 及时就医：如果便秘严重或持续不缓解，应及时到医院就诊，排查是否存在肠道疾病。 总之，调理便秘需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，若便秘情况较为严重或持续时间较长，一定要及时寻求专业医生的帮助。

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,建议有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

你好,关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复