腰围增大且对减肥药过敏，可通过控制饮食、增加运动、调整作息、中医调理、心理调节等来减肥。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，规律进餐。 2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。也可结合力量训练，如平板支撑、仰卧起坐，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.调整作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于新陈代谢的正常进行。避免熬夜，规律作息。 4.中医调理：如针灸、拔罐、按摩等，能促进血液循环，调节身体机能，有助于减肥。 5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 减肥需要长期坚持，不能急于求成。在减肥过程中，如有身体不适，应及时就医。

健康指导：可多吃些有助于瘦身的食物，比如黄瓜，白萝卜，韭菜，冬瓜，辣椒，豆芽以及高纤维的蔬菜。不伤身体不用长期坚持的减肥法，黄瓜鸡蛋法。每餐吃黄瓜和鸡蛋代替三餐，坚持一周，是很好的刮油方法。过午不食法。超多下午三点不吃任何东西。注意事项，早餐和午餐必须吃饱吃好。