经常坐着对着电脑导致肩膀不舒服，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部筋膜炎、肩部受凉等原因引起的。可通过改变习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等来缓解。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势，肩部肌肉持续紧张，易造成劳损。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解不适。 2.肩周炎：肩部关节囊和周围软组织的慢性炎症。适度活动肩部，如做肩部环绕运动。 3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩部不适。需注意颈部姿势，避免长时间低头。 4.肩部筋膜炎：筋膜发生炎症。可进行针灸治疗，促进血液循环。 5.肩部受凉：寒冷刺激导致血液循环不畅。注意肩部保暖，增添衣物。 总之，肩膀不舒服需要重视，及时调整生活习惯，采取适当的治疗方法。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，根据你描述的这种情况来看现在主要是身体出现肩膀不舒服是由于长时间的上网玩电脑造成局部的这种现象应该及时的进行一些调整。综合建议就是针对你这种情况注意好休息和饮食避免吃一些刺激性的食物同时也可以适当的通过一些局部按摩热敷避免长时间玩电脑都有一定的调理和缓解的。

你好。从你所描述的症状及诱发的原因来看。您这种情况是可以通过锻炼来改善的。另外就是要平时的工作的习惯方面改善。建议您在工作之余做做爬墙、扶墙下蹲锻炼。另外可以做做颈椎的米字锻炼。这样是可以起到治疗改善作用。