头痛头晕的原因较多，可能与作息改变、环境差异、体位变化、脑部供血、心理因素等有关。 1. 作息改变：规律的作息对身体很重要。放假晚起打破了平时的生物钟，可能影响神经调节，导致头痛头晕。 2. 环境差异：高层住宅与室外的气压、温度等可能不同。从 11 楼到室外环境变化，影响脑血管舒缩功能，引发不适。 3. 体位变化：蹲下后突然站起，眼前一黑且头痛，多是体位性低血压引起，脑部供血瞬间不足。 4. 脑部供血：长期在家不外出，活动少，血液循环不畅，易导致脑部供血不足，引起头痛。 5. 心理因素：放假时心理状态较放松，对身体不适的关注度增加，也可能放大头痛的感觉。 总之，头痛头晕可能是多种因素共同作用的结果。如果症状持续或加重，应及时就医，进行血压、血糖、血常规、头颅 CT 等检查，以明确原因。可在医生指导下服用养血清脑颗粒、正天丸、布洛芬等药物缓解症状，但需遵医嘱。

怀疑跟头部颈椎有点关系建议去医院全面检查针灸可以做的配合吃中药