乙肝携带者正确调养需从生活习惯、饮食、运动、定期检查、情绪管理等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少肝脏负担。 2.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类。避免油腻、辛辣、高糖食物。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 4.定期检查：每 3-6 个月进行肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、腹部超声等检查，以便及时发现病情变化。 5.情绪管理：保持良好心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 6.避免感染：注意个人卫生，预防其他病原体感染，如流感、肺炎等。 总之，乙肝携带者通过上述多方面的调养，有助于维持肝脏健康，延缓病情发展。但需注意，一旦出现身体不适或检查指标异常，应及时就医。

注意如下几点：1由于各种抗病毒药物很难有所作为不宜一味追求阳转阴2应做到调养劳逸和随访的三结合3提高个人免疫功能和抗病毒能力,力求消除乙肝病毒和保持不再发病4定期复查肝功能5不喝酒不吸烟6不吃刺激性重的食物7确保睡眠注意休息8一定要有一个好心情

要做到完全阴转是很困难的,其实肝功正常,HBVDNA不超标也就问题不大,一般不需要治疗.如果肝功不正常可进行保肝用药,如果HBVDNA大于10的五次方拷贝就可考虑抗病毒治疗,常用的抗病毒药物：干扰素,拉米呋定,阿德福韦等等.饮食方面主要是戒酒,避免辛辣刺激食品；避免过度劳累,远离化学毒素,慎用药物尤其是对肝脏有损害的药物.要注意休息.饮食清淡,营养均衡.饮食上多食用菌类食品,如木耳,香菇,蘑菇等,能提高免疫力,鱼类含有丰富的蛋白且易消化,多吃新鲜蔬菜和水果,增加VC的含量,不饮酒不吸烟,减少肝脏负担；少食用和不食用油炸,腌制,油腻太大和辛辣带有刺激性的食品,以清淡饮食为宜,保持良好心情,用宽广的胸怀正视一切.

不要随意服药,减少油腻食物,适当的锻炼.