血压偏高需要综合调理，包括改善生活方式、监测血压、合理饮食、适度运动、控制体重、保持良好心态等。 1.改善生活方式：减少熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒。规律作息有助于维持血压稳定。 2.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。 3.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 4.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于改善心血管功能。 5.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重指数控制在正常范围内。 6.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式放松。 血压偏高不可忽视，通过上述综合措施，有助于控制血压。但如果血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医，在医生指导下选择合适的降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、贝那普利等。

低压高建议你服用尼群地平和脑立清治疗,定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.