蹲马步的好处
2016-02-13 19:46
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我是一个很喜爱武术的人，从小就很喜欢，也很喜欢看那些武侠电影。但是我看不管是哪个门派，都是先从蹲马步练起的，看来这个蹲马步是真的有效果，我想知道蹲马步的好处.
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你好，锻炼有好处，但要看哪种方式适合于自己，你现在需要，戒除手淫，再结合用中医辨证施治。
2016-02-13 20:19
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回答2
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蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。单脚马步是双脚马步功夫纯熟之后自然能达到的功夫阶段，是练功的成果。反过来说，双脚马步没有站好的话是不可能会单脚马步的。你的问题里也说得很清楚，这是扎马步的阶段，也就是功夫的层次。
2016-02-13 23:55
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