休息：休息是为走更远。　　冰敷：每天冰敷3次，每次15~30分?。注意不要伤到皮肤。　　芳香水疗法：滴10滴桧木和薰衣草精油在2公升冷水中，双脚浸泡10分?。　　保持凉快：千万不要用热来缓解脚痛，热会使脚更肿胀。　　将脚抬高脚：抬高有助于减缓肿胀，能举高过心潘15~20cm更佳。晚上睡觉也将脚部垫高。　　按摩：坐在一张椅子上，抬起左脚到右腿上按摩脚底。　　如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油。用大姆指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底。先从脚底正中心线开始，接着按摩脚底右侧，脚底左侧。换脚，每脞脚约按摩2分?。换左脚，一样用姆指，指尖延上述叁条路线，反过来按摩。慢慢的摩擦、搓揉每个脚趾。换右脚，重?同样动作。每脞脚各3~4分?。　　脚夹弹珠运动：放20个弹珠在地板上，用脚姆趾将弹珠夹到塑胶碗中。每天至少练习一次20个弹珠。　　脚底鞋垫：脚持续疼痛，可考虑用脚底鞋垫。　　用矫正器：矫正器需要医师处方。　　脱鞋让脚休息：不论何时，只要可能，脱掉鞋子，让脚透透气。

足痛是踝关节以下部位发生疼痛，包括足心痛、足背痛、足趾痛等。脚所能承受的耗损外力，脚的缓蓄能力都让人很惊讶。然而穿错鞋子是造成脚痛的主要原因。抱怨脚痛的大多是女性。在足部手术病人中，女性占了80%。

你好，一是神经痛，二是静脉炎，到医院血管外科诊治一下看看