产后子宫脱垂至阴道外三四公分是较为严重的情况，需要综合评估，可能与分娩损伤、产后恢复不良、长期腹压增加、盆底组织薄弱、营养不良等有关。治疗方法包括非手术和手术治疗。 1.分娩损伤：分娩过程中，胎儿通过产道对盆底组织过度压迫和牵拉，导致盆底支持组织受损。 2.产后恢复不良：产后过早进行重体力劳动、长期站立或下蹲，影响盆底组织恢复。 3.长期腹压增加：慢性咳嗽、长期便秘等导致腹压长期增高，使子宫脱垂加重。 4.盆底组织薄弱：先天盆底组织发育不良或随着年龄增长组织松弛。 5.营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，影响组织修复和功能。 产后子宫脱垂需要及时就医，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。患者应注意休息，避免增加腹压的动作，加强营养，促进恢复。

如果不是严重的子宫下垂，保守治疗即可，但是产妇一定要注意休息；如果是严重的子宫下垂，就应根据自己的病情、年龄以及身体情况等选择合适的手术。你好，你的情况建议你去医院检查子宫脱垂的程度属于几度，根据情况具体治疗。