生脉饮一般较为安全，但也可能存在一些副作用，如过敏反应、胃肠道不适、上火症状、心律失常、血压波动等。 1.过敏反应：部分人可能对生脉饮中的成分过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。 2.胃肠道不适：可能表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。 3.上火症状：如口干、口苦、咽喉肿痛、牙龈肿痛等。 4.心律失常：在极少数情况下，可能影响心脏节律。 5.血压波动：对于本身血压不稳定的人群，可能导致血压升高或降低。 总体来说，生脉饮在正常使用时副作用相对较少，但个体差异较大。使用前应咨询医生，尤其是有基础疾病或正在服用其他药物的人群。如果在服用过程中出现不适，应及时停药并就医。

人参提高机体的适应性。人参可改变机体的反应性，与刺五加、北五味子等相似，具有“适应原”样作用，能使紊乱的机能恢复正常，有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。

脉饮能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。作为机体功能的调节剂，人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用。

人参提高机体的适应性。人参可改变机体的反应性，与刺五加、北五味子等相似，具有“适应原”样作用，能使紊乱的机能恢复正常，有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。饭前喝最好的，功能主治：益气，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短。注意事项：忌油腻食物，凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。感冒病人不宜服用。在经期可以服用生脉饮，建议你还是去化验个血常规，看是否贫血，查明病因，如果贫血，及时补充，同时，在饮食上要注意增加营养，多吃些猪肝、蛋类、瘦肉，药物补充只是一个方面，关键还需平时多注意营养。