患者你好，按照你的食谱分析这些食物是不会造成肥胖的，只要平时没有吃其它零食的习惯，每天有适当的运动习惯，体重会保持在一个均衡状态的，你可以根据自己的运动量来调整饮食，饮食还是尽量多样化比较好，不用天天吃一类食物，只要不吃利于肥胖的食物就没事。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

健康指导：您好：这样饮食过于单调可以起到减肥的作用，但是容易引起营养不良和维生素缺乏症，建议您可以在减少主食摄入量的同时，多食一些富含膳食纤维的蔬菜水果，每天可以适当的做有氧运动，长期坚持

健康指导：一般对于如果想减肥的人，这样的饮食就不太妥当，因为面食，粥都是属于高热量食物，减肥期间的人就是要避免这方面的食物，所以要多注意。平时可以吃点粗粮食物代替，搭配一些鸡蛋，豆制品，黄瓜，苹果等食物。

你好，这个情况下一般是不会变胖的，并不需要过于担心的，但是如果想减肥的话，还是需要适当的进行体育锻炼的。多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

健康指导：只要摄入的卡路里比用掉的少就可以瘦。但是要注意饮食均衡。建议：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物

您好，这样饮食很难长胖，但也不能长期这样，适当的肉类也是需要的。建议：均衡饮食荤素合理搭配才更健康，肉类蛋白质和少量脂肪是必须的。