肾阴阳两虚可通过饮食调理和药物治疗来改善。饮食上可多吃些核桃、黑芝麻、黑豆、羊肉、海参等。药物方面，可选用金匮肾气丸、龟鹿二仙胶、左归丸合右归丸等。同时，要注意生活习惯。 1.饮食调理：核桃性温，味甘，具有补肾健脑的作用；黑芝麻补肝肾、益精血；黑豆滋阴补肾；羊肉温阳补肾；海参补肾益精。 2.药物治疗：金匮肾气丸能温补肾阳，化气行水；龟鹿二仙胶滋阴填精，益气壮阳；左归丸滋肾补阴，右归丸温补肾阳，二者合用可阴阳双补。 3.生活习惯：避免过度劳累，保证充足睡眠，适度运动，增强体质。 4.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.定期复查：遵医嘱定期复查，了解病情变化，调整治疗方案。 肾阴阳两虚的调理需要综合多种方法，且要长期坚持。患者应在医生的指导下进行调理和治疗，不可自行用药。

这位朋友你好建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.祝你健康