哺乳期预防乳腺炎，需注意保持乳头清洁、正确哺乳、及时排空乳汁、避免乳房受压、增强自身免疫力等。 1.保持乳头清洁：每次哺乳前后用温水清洁乳头，避免乳头破损和感染。 2.正确哺乳：两侧乳房交替哺乳，让宝宝含住大部分乳晕，避免只吸吮乳头。 3.及时排空乳汁：若宝宝未吸完乳汁，用吸奶器吸出，防止乳汁淤积。 4.避免乳房受压：选择合适的内衣，睡觉时避免压迫乳房。 5.增强自身免疫力：保证充足睡眠，均衡饮食，适当运动，提高抵抗力。 总之，哺乳期女性要时刻关注乳房的健康状况，如有乳房红肿、疼痛等异常，应及时就医。

你好，乳腺疾病多与内分泌紊乱有很大的关系，首先保持愉快的心情，女人生气易得乳腺增生和子宫肌瘤的，再就是注意经期的卫生，不要穿过紧的胸罩，不要吃激素类的药物。

你好，1、推抚法：病人取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。2、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现。