十多岁颈部出现纹和鸡皮，可通过日常清洁、保湿、按摩、防晒、调整生活习惯等方式进行护理，以改善颈部皮肤状况，使其变得光滑。 1.日常清洁：每天用温和的洁面产品清洁颈部，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞。 2.保湿护理：选择适合颈部肌肤的保湿霜或乳液，保持皮肤水分，改善干燥。 3.按摩促进：用指腹轻轻按摩颈部，促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。 4.注意防晒：外出时涂抹防晒霜，减少紫外线对颈部皮肤的伤害。 5.调整习惯：避免长时间低头，保持良好的坐姿和站姿，保证充足睡眠，多喝水，多吃富含维生素和胶原蛋白的食物。 总之，颈部护理需要长期坚持，养成良好的护理习惯，才能让颈部皮肤逐渐变得光滑。如果颈部皮肤问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，显轻皱纹的痕迹。坚持每月要做一二次护理。　　在日常生活中，要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。　　无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害