钙片在午饭后（中午十二点左右），和晚饭后(晚上六点左右）吃最好。另外晚上要休息好。在西医和营养学上看，钙片吸收最高峰在晚上，所以晚上吃比较好。在中医上，晚上六点归肾经，肾主骨生髓，所以晚上吃比较好。

健康指导：根据您的描述，建议可以饭后进食，同时注意进食维生素d可以促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，养成良好的生活习惯，同时注意多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！

健康指导：建议饭后食用，这样饮食中部分营养素可以帮助人体吸收钙质。需要注意的是长期使用钙片会导致人体便秘。建议日常控制食用，同时注意饮食补钙。日常饮食杜绝油腻、高盐食物，减少对钙质吸收的阻碍和代谢的影响。同时注意卤水豆腐和牛奶的食用。

你好朋友这个产品可以再饭后服用即可,别担心

一般人体吸收钙片最好的时候就是晚上睡觉时候，所以最好睡前服用您可以在睡前一小时左右服用。一般晚上睡前喝牛奶也是这个道理