你好，当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。祝你身体早日恢复健康。在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。平时生活也要放轻松，祝早日康复

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发生与内分泌失调、精神因素、不良生活习惯、饮食结构和遗传因素等有关。治疗方法包括调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医治疗及定期复查等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雌激素和孕激素比例失调，可导致乳腺增生。应保持规律作息，避免熬夜，有助于维持激素平衡。 2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响内分泌，诱发乳腺增生。要学会自我调节，保持心情舒畅。 3.不良生活习惯：如长期吸烟、酗酒、缺乏运动等。建议戒烟戒酒，适度增加运动，促进血液循环。 4.饮食结构：过多摄入高脂肪、高热量食物。应调整饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物摄入。 5.遗传因素：部分患者有家族遗传倾向。需更加关注自身乳腺健康，定期检查。 总之，乳腺增生患者不必过于紧张，大多数通过改善生活方式和适当治疗可缓解症状。但要重视定期复查，以便及时发现病情变化。