学习时总犯困、注意力不集中、睡眠紊乱，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、生物钟失调、神经衰弱、某些疾病等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备等，会打乱生物钟。应规律作息，每天按时上床睡觉和起床，睡前半小时避免使用手机、电脑。 2. 心理压力：学习任务重、考试焦虑等心理压力可能影响睡眠和注意力。可通过适当运动、听音乐等方式缓解。 3. 生物钟失调：作息不规律，导致生物钟紊乱。要逐步调整作息，养成固定的睡眠和起床时间。 4. 神经衰弱：长期精神紧张可能引发神经衰弱，出现上述症状。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致。需就医检查，明确诊断。若为贫血，可补充铁剂、叶酸等；若为甲状腺功能减退，可能需服用左甲状腺素钠片。 总之，出现这些问题应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解，建议到正规医院神经内科或精神心理科就诊。

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

精神紧张，脑力活动过度，不注意劳逸结合.精神受刺激，情绪不稳定也容易引起神经衰弱.与个人的身体素质有关我觉得其实神经衰弱是和人身体的内部调节有关的改善环境，减少刺激.学会放松自己.布置舒适的睡眠环境

您好，治疗失眠常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助

朋友您好！首先要祝您健康。这可能是神经衰弱，是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。