富含纤维素的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：像芹菜、菠菜、西兰花等，富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 2.水果：例如苹果、香蕉、橙子，其纤维素有助于增加饱腹感，调节血糖水平。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，保留了谷物的麸皮和胚芽，富含丰富的纤维素。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，不仅富含纤维素，还能提供优质蛋白质。 5.坚果：杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的纤维素，同时富含健康的脂肪和蛋白质。 在日常饮食中，应均衡摄入各类富含纤维素的食物，以维持身体健康和正常的生理功能。

你好。纤维素具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一。日常生活中应该多点吃含有纤维素的食物。含大量纤维素的食物有：麦麸、谷物、麦片、马铃薯、白薯、豆类、蔬菜类、菌类、坚果、水果等。祝你健康！

您好，这个是很多的食物都会有的一般是多吃蔬菜，还有水果，另外一些坚果也是含有的，这个食物主要是与肉类比较的

你好，富含纤维的食物能够促进胃肠蠕动，能缓解便秘。其中芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类（干）中含有的纤维素很高，可以多吃一些。

你好，这种情况植物性的食物里是含有纤维素的。燕麦、大麦等谷类，苹果、石榴、枣等水果，胡萝卜、竹笋等蔬菜，香菇、木耳等菌类都含有纤维素的。