右手臂肘部桡骨骨折两周且上了石膏，为防止后遗症，应注意关节活动、肌肉锻炼、饮食调整、定期复查、保持良好姿势等。 1.关节活动：在石膏固定期间，可适当活动未被固定的关节，如手指、肩部等，促进血液循环。 2.肌肉锻炼：进行肌肉等长收缩训练，如握拳、放松，增强肌肉力量。 3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙和维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨折愈合。 4.定期复查：按照医生建议的时间复查，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。 5.保持良好姿势：休息时注意手臂摆放位置，避免压迫或扭曲受伤部位。 总之，在骨折恢复期间，要遵循医生的指导，积极采取上述措施，以促进康复，减少后遗症的发生。

您好，根据您的描述，关节活动受限和打石膏有关，导致不能活动。建议您到医院康复科进行功能锻炼，通过有效的训练方法是您的功能恢复的更快。手肿胀可以通过理疗治疗，起到消肿止痛，促进局部血液循环。祝您早日康复！

1.骨折初期，有石膏托或者夹板固定，做手指的弯曲，肌肉的收缩锻炼，肘关节不要旋转。2.如果你撤掉石膏或者夹板了，你就可以开始做腕关节+手指的功能锻炼！开始做腕关节的前后摆动、握拳、拿捏，开始会有些痛，以后慢慢（一定要慢慢）加大活动范围，一不引起剧烈疼痛为度。此时不要提重物；3.2-3个月后，复查X线，如果提示大量骨痂生长，那恭喜你，你基本上痊愈了，想干什么就干什么！希望我的回答能帮到您,祝早日康复.

你好，这个桡骨远端骨折了，现在2周的时间了，目前需要继续石膏固定的，一般来说固定六周左右的时间，目前可以握拳等办法锻炼的，腕关节暂时不能屈曲，时间长一些了，石膏拆除了可以考虑屈曲腕关节的，多喝骨头汤。