大人可以通过调整饮食来帮助吃奶的宝宝排便通畅，比如多吃富含膳食纤维的食物、适量摄入水分、食用一些水果、增加优质蛋白、食用含有益生菌的食物等。 1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜，以及燕麦、糙米等粗粮。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。 2.适量摄入水分：大人多喝水，保证自身水分充足，有助于乳汁的水分含量适宜，从而间接帮助宝宝预防便秘。 3.水果：像苹果、香蕉、火龙果等，富含维生素和膳食纤维，能改善宝宝的肠道功能。 4.优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供营养，维持乳汁质量，利于宝宝消化。 5.含有益生菌的食物：比如酸奶、泡菜等，有助于调节肠道菌群，促进宝宝肠道健康。 总之，大人通过合理饮食，能够在一定程度上帮助吃奶的宝宝排便更通畅。但如果宝宝便秘情况严重，建议及时就医。

您好！孩子便秘排便不畅可能是肠粘膜受损，肠菌群失调引起的，可以吃益生菌调理像爽舒宝就可以，有润肠通便，促进肠蠕动的作用，对孩子也没有副作用，平时要注意给孩子多揉揉肚子，不要吃不容易消化的食物，祝您健康