阴茎的大小和形态存在个体差异，受多种因素影响。一般来说，勃起时长度能达到一定标准，且能完成正常性生活，通常无需过度担忧。但长期手淫可能对性功能产生一定影响，治疗方法需综合考虑。 1. 阴茎大小：正常成年男性阴茎在勃起状态下长度约为 10 - 16 厘米，直径约 2 - 4 厘米。您勃起时长度 11 厘米、直径 1.3 厘米，基本在正常范围内。 2. 手淫影响：长期频繁手淫可能导致性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。 3. 性生活影响：阴茎大小并非决定性生活质量的唯一因素，性技巧、情感交流等同样重要。只要勃起功能正常，一般不影响性生活。 4. 治疗方法：首先要减少手淫频率，培养良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、均衡饮食等。若出现性功能障碍，可在医生指导下使用药物，如*、他达拉非、伐地那非等。 5. 心理调节：不要因阴茎大小或手淫问题产生过度焦虑，保持积极乐观的心态。 总之，您目前的阴茎尺寸基本正常，不必过于担忧。若对性生活有疑虑或出现性功能问题，应及时到正规医院男科就诊，在医生的指导下进行治疗和调整。